午间安睡指南

Last Updated on 2022年1月26日 by go123

中午不睡，下午崩溃。想要一个完美的午睡，关键在于睡眠质量。不然下午就会眼皮打架，甚至到晚上也会疲惫不堪。

因此，我搜集和总结了让你快乐午睡的方法：

午睡2大要素

1. 噪音小（可以用 3M 耳塞、降噪耳机……）
2. 光线暗 （可以用 眼罩、针织包头帽、围巾……）
3. 躺着（有的话更好）

另外，午睡20分钟就够了，太长的话更疲劳。

午休安静公约

1. 不要大声聊天
2. 不要敲键盘
3. 不要撞桌子

趴着睡的缺点：办公桌都是连着的，傻逼同事不睡觉桌子弄得响就容易惊醒，我现在就被吵醒回你的帖子。真的是想喷，艹

有些人不管是不是午休时间，说话照样那么大声，键盘鼠标照样操作起来……

可以把这篇发给你们不好好休息的同事，然后看他更吵U•ェ•*U

趴着睡

趴着睡，睡醒也是高度近视，原来是压到血管了

抱枕

推荐选择有脸洞和手洞的抱枕，这样不会过度压住脸和手臂，眼睛不痛，手臂不麻。

躺着睡

躺椅、公司沙发、会议室桌子、瑜伽垫

要够长、够宽的躺椅才能睡得舒服。

租离公司很近的房子

住公司附近，回家睡，你想象不出有多爽。

根据我的经验，总路程800米以内，骑小黄车回到床上用不到10分钟。

睡车里

有车的朋友，可以在地下车库，车上睡。简直不能太舒服，温度合适，又安静。

按舒适程度大致分为3种睡觉方式

1. 入门级玩家：驾驶座椅放倒睡（对车型没有要求）
2. 菜鸟级玩家：蜷躺在后排座椅睡（吊打高个子，通常至少B级车或更大车型）
3. 骨灰级玩家：放倒后排座椅再睡（后排座椅具备放倒功能）

钟点房

公司附近钟点房，疫情期间最便宜 40 块，4 小时，都够了。

他说的价比较夸张，我找了下公司附近的汉庭，用会员卡是60元，3小时。

在公司附近酒店，找经理谈一个午休用的钟点长包房，价格会有惊喜。

对于有点想法的打工人，60元就能用舒服的午睡，换晚上回家后1小时的高效时间，用来学习新技能、做点小玩意，我觉得很赚。

总结

为了更好的恢复精神，让环境尽可能：

1. 噪音小（可以用 3M 耳塞、降噪耳机……）
2. 光线暗 （可以用 眼罩、针织包头帽、围巾……）

趴着睡用抱枕。

想躺着睡就随缘吧。

如果你觉得我收集的午睡技巧很靠谱，可以分享给你的好朋友们，让他们也能午休充电、极限摸鱼。