午间安睡指南

sleepy black boy in angel costume sleeping in decorated studio
Photo by Monstera on Pexels.com

中午不睡,下午崩溃。想要一个完美的午睡,关键在于睡眠质量。不然下午就会眼皮打架,甚至到晚上也会疲惫不堪。

因此,我搜集和总结了让你快乐午睡的方法:

午睡2大要素

  1. 噪音小(可以用 3M 耳塞、降噪耳机……)
  2. 光线暗 (可以用 眼罩、针织包头帽、围巾……)
  3. 躺着(有的话更好)

另外,午睡20分钟就够了,太长的话更疲劳。

午休安静公约

  1. 不要大声聊天
  2. 不要敲键盘
  3. 不要撞桌子

趴着睡的缺点:办公桌都是连着的,傻逼同事不睡觉桌子弄得响就容易惊醒,我现在就被吵醒回你的帖子。真的是想喷,艹

有些人不管是不是午休时间,说话照样那么大声,键盘鼠标照样操作起来……

可以把这篇发给你们不好好休息的同事,然后看他更吵U•ェ•*U

趴着睡

趴着睡,睡醒也是高度近视,原来是压到血管了

抱枕

推荐选择有脸洞手洞的抱枕,这样不会过度压住脸和手臂,眼睛不痛,手臂不麻。

躺着睡

躺椅、公司沙发、会议室桌子、瑜伽垫

要够长、够宽的躺椅才能睡得舒服。

租离公司很近的房子

住公司附近,回家睡,你想象不出有多

根据我的经验,总路程800米以内,骑小黄车回到床上用不到10分钟。

睡车里

有车的朋友,可以在地下车库,车上睡。简直不能太舒服,温度合适,又安静。

按舒适程度大致分为3种睡觉方式

  1. 入门级玩家:驾驶座椅放倒睡(对车型没有要求)
  2. 菜鸟级玩家:蜷躺在后排座椅睡(吊打高个子,通常至少B级车或更大车型)
  3. 骨灰级玩家:放倒后排座椅再睡(后排座椅具备放倒功能)

钟点房

公司附近钟点房,疫情期间最便宜 40 块,4 小时,都够了。

他说的价比较夸张,我找了下公司附近的汉庭,用会员卡是60元,3小时。

在公司附近酒店,找经理谈一个午休用的钟点长包房,价格会有惊喜。

对于有点想法的打工人,60元就能用舒服的午睡,换晚上回家后1小时的高效时间,用来学习新技能、做点小玩意,我觉得很赚。

总结

为了更好的恢复精神,让环境尽可能:

  1. 噪音小(可以用 3M 耳塞、降噪耳机……)
  2. 光线暗 (可以用 眼罩、针织包头帽、围巾……)

趴着睡用抱枕。

躺着睡就随缘吧。

如果你觉得我收集的午睡技巧很靠谱,可以分享给你的好朋友们,让他们也能午休充电、极限摸鱼。

7条评论

  1. 租房离公司200m。中午从来没有回去睡过。
    午休一共就1个半小时,工位上闭会眼睛就差不多没了。

    1. 200米,必须得试试呀!!!时间肯定够,你甚至还能试试再优化下

      回床上躺着,和办公室的环境天壤之别。黑暗、安静、平躺都能达到理想水平,保证爽爆。

      我住800米(地图上测的实际路程),中午也是一个半小时。
      除了下雨走路要10分钟,不回去,湿身不划算U•ェ•*U

      骑小黄车5分钟 *2(测过很多次都在3~4分钟)
      吃饭20分钟(要和餐厅老板约好,去了就能直接吃),
      上下楼5分钟 *2。

      中午可以安静的躺着睡30分钟。10分钟穿衣。

      还有10分钟缓冲区

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。