上班人

午间安睡指南

中午不睡，下午崩溃。想要一个完美的午睡，关键在于睡眠质量。不然下午就会眼皮打架，甚至到晚上也会疲惫不堪。 因此，我搜集和总结了让你快乐午睡的方法： 午睡2大要素 1. 噪音小（可以用 3M 耳塞、降噪耳机……） 2. 光线暗 （可以用 眼罩、针织包头帽、围巾……） 3. 躺着（有的话更好...